تو چقدر خودت رو سرزنش میکنی؟
توی روزای سخت و اتفاقات دشوار معمولا ادمها خودشون رو سرزنش میکنن و فکر میکنن با تخریب خودشون میتونن دوباره بلند شن
اما تحقیقا نشون داده سرزنش خود باعث بدتر شدن حال و اوضاع فرد میشه 🥺
توی ویدئو دو راهکار دادم تا به جای سرزنش کردن خودت از این راه حلها استفاده کنی قطعا نتایج بهتری بدست میاری🫂